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來來來,

今兒個小姐來分享可以快速準備的醒腦早餐,

早餐真的很重要,

我是那種可以不吃晚餐,

但一定不能不吃早餐之人,

就算我現在放假,

還是會做早餐,

雖然我都睡到自然醒(別揍我....拜託)

但是早餐我一定要吃到( ´ ▽ ` )ノ

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這道大蒜麵包其實挺健康,

因為它取代了平常市面上賣的蒜香奶油,

用橄欖油下去調出來,

怎麼看都是比較適合人體吸收是不是呢?!

至於香蕉奶昔,

最近很難得,超市的香蕉很識相的在特價,

(因為跟台灣比起來,澳洲的香蕉可以說是天價,天價啊)

所以小姐我當然要買起來囤積~~

但是只拿來打成牛奶有點無趣,

剛好在歪國人的部落格裡看到這特別組合的奶昔,

當然我是一定要以神農嘗百草的心情來試一下囉,

不試還好,

一試我還真成主顧呦,

所以呢,

想要早餐多些變化,

就來試試看吧。

 


 

 

香蒜麵包

(1人份,備料+烹煮時間:10分鐘)

 

[食材]

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@ 全麥麵包或吐司 Bread & Toast 2片 

(請原諒我早上腦子還沒醒,麵包忘記放進去拍..)

 

@ 大蒜 Garlic 2辦

(想吃重口味,就再多加一瓣)

 

@ 新鮮或乾燥荷蘭芹 Parsley 1茶匙

 

@ 橄欖油 Olive oil 3大匙

 

@ 黑胡椒粉 Ground pepper 1/2茶匙

 

@ 鹽 Salt 1/8茶匙

 

[做法]

1. 取一個小碗,倒入橄欖油,鹽巴和黑胡椒粉

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2. 接著倒入新鮮或乾燥荷蘭芹,大蒜去皮切末或是壓成泥後加入

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3. 拌勻後,就可以塗抹在麵包或吐司上放入烤箱烤約3分鐘

(也可以像我一樣用鍋子煎,轉到最小的火,最後1分鐘時請將麵包翻面煎香塗醬料那面)

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是不是很簡單,你說說~~

烤好後就像這樣,記得趁熱吃ψ(`∇´)ψ

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香蕉花生醬奶昔

(1人份,配料+烹煮時間:5分鐘)

 

[食材]

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@ 香蕉 Banana 1根 

(可以前一晚先冰入冷凍庫,隔天就有冰冰涼涼的香蕉可用)

 

@ 花生醬 Peanut butter 2大匙

 

@ 肉桂粉 Ground cinnamon 1/4 茶匙

(選擇性食材,可加可不加)

 

@希臘優格或香草口味優格 Greek yogurt or vanilla yogurt 1/2杯

 

@ 全脂或低脂鮮奶 Milk 240ml

 

[做法]

將所有材料放入果汁機中攪打均勻即可

DSC04977.JPG  

 

So,

快速又簡單的早餐完成啦,

吃完才有精神跟邪惡的世界奮戰呦~

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~~Enjoy~~

 

以上

 

 

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Miss RoSong 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • I am Miss Coco.
  • 我也愛大蒜麵包
    只是吃完後氣味真的很糟糕就是了......
  • 哈哈哈~~
    一點也沒錯,
    可是烤起來的味道真的是無法抗拒,
    所以吃完後只好多刷一次牙~~

    Miss RoSong 於 2013/06/24 18:49 回覆

  • ♥ 914 ♥
  • 這大蒜麵包看起來也太誘人了!!!!!
    沒吃到都可以感覺到超香的哪~~~~~
  • ^_^
    可以做來吃吃看呦,
    真的會讓人一片接一片~~~

    Miss RoSong 於 2013/06/25 09:07 回覆

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